Las redes sociales pueden consumir mucho tiempo. Chatear con amigos, ver videos, actualizar constantemente el servicio de noticias y mucho más, todo lleva al hecho de que se desperdician horas valiosas. Pero puedes luchar contra esto.
La forma más segura de dejar de perder el tiempo en las redes sociales es prohibirlo por completo. Incluso si desea enviar un mensaje a alguien o ver nuevas fotos, simplemente no podrá hacerlo. Este método es adecuado para casi todos. La excepción la hacen las personas cuyo campo principal de actividad se encuentra en estos sitios.
Bloqueo
El bloqueo debe establecerse no solo en la computadora, sino también en dispositivos móviles. En el primer caso, puede arreglárselas con un simple código de comando; en el segundo, necesita descargar programas adicionales. Por el momento, hay una gran cantidad de bloqueadores. Puede descargar la versión correcta para su versión del sistema operativo.
Para prohibir completamente las redes sociales en su computadora, vaya a la unidad C (o cualquier otra que contenga archivos del sistema), seleccione la carpeta de Windows, luego System32. Contiene la carpeta de controladores, ábrala y seleccione, etc. Haga clic derecho en el archivo de hosts y seleccione editar. Si falta este elemento, simplemente abra el archivo con el bloc de notas.
En la línea inferior, agregue "127.0.0.1", sangría (presione la tecla TAB) y escriba la dirección del sitio, así como la dirección del sitio con www. Digamos que desea restringir el acceso a Twitter. Para hacer esto, escriba en este archivo "127.0.0.1 twitter.com" y "127.0.0.1 www.twitter.com". Escribe cada frase en una línea separada. Después de eso, guarde el documento e intente abrir el sitio. Si no sale nada, entonces lo hizo todo bien.
Además, puede pedirle al administrador del sistema en el trabajo que también restrinja su acceso a las redes sociales. Si no tiene una persona autorizada en estos asuntos, intente hacerlo usted mismo.
Alternancia
También puedes combinar la jornada laboral y el tiempo dedicado a las redes sociales. Por ejemplo, utilizando la técnica Pomodoro. Su esencia radica en el hecho de que configura el temporizador durante un período determinado y durante este tiempo trabaja lo más concentrado posible. Luego viene un breve descanso, durante el cual puede mirar su página.
El tiempo óptimo para trabajar y descansar es de 25 y 5 minutos, respectivamente. Puede configurar un temporizador regular en su teléfono o usar una aplicación dedicada como Focus Booster.
Si tu adicción a las redes sociales se ha vuelto increíblemente fuerte y las restricciones no te ayudan de ninguna manera, entonces vale la pena contactar a un psicólogo. Él puede ayudarlo a deshacerse de esta dolencia. Hoy en día, existen muchas técnicas y prácticas para afrontar la adicción a las redes sociales.
