En lugar de servir como un vehículo para que las personas inicien una relación que durará en la vida real, los sitios de citas a veces se convierten en una forma de escapar de la realidad. El usuario no sale durante horas y, a veces, simplemente no se atreve a salir. Esta no es la norma.
Instrucciones
Paso 1
Las medidas drásticas rara vez son efectivas. El abandono abrupto de Internet solo puede agravar el problema. Dejarás de visitar sitios de citas, pero las razones que te llevaron a hacerlo permanecerán. El estado emocional empeorará. Es posible que la "brecha" que ha surgido en la vida se llene con una nueva adicción. El tiempo dedicado a la red debe reducirse gradualmente. Intente apagar su computadora de 10 a 20 minutos antes de lo habitual.
Paso 2
Considere lo que desencadenó su adicción a los sitios de citas. Lo más probable es que se trate de problemas de socialización, incapacidad para comunicarse con las personas y, al mismo tiempo, la necesidad de comunicarse. Es casi imposible resolverlos rápidamente. Es importante que se acepte a sí mismo como es. No tenga miedo ni se sienta culpable por el fracaso. Leer libros de ficción, psicología. Esto le ayudará a entenderse a sí mismo.
Paso 3
Encuentra un pasatiempo en la vida real. Una actividad que te interesará personalmente. Es bueno si es deporte o turismo. La actividad física tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo, fortalece la psique. También son útiles las largas caminatas al aire libre. Es importante que ganes fuerza, porque pasar mucho tiempo en sitios de citas afecta negativamente tu salud.
Paso 4
Intente utilizar Internet con menos frecuencia. Una vez que abre una ventana del navegador, es más probable que sucumbas a la necesidad de ir a un sitio de citas que a no conectarte a la red.
Paso 5
Cuando surgen resultados positivos y disminuyen los antojos de Internet, es importante consolidar el éxito. No tienes que ir al sitio de citas, no vayas. Incluso cuando te sientas completamente libre de adicciones.
Paso 6
Si sus intentos de dejar de sentarse en sitios de citas son en vano, es recomendable buscar la ayuda de un psicoterapeuta profesional. Intente encontrar un especialista para quien el tratamiento de la adicción a Internet sea una de las principales áreas de actividad. Es importante que las consultas incluyan reuniones cara a cara. Este ya será un paso hacia la recuperación. No debe hacer preguntas a los consultores en los foros.
Paso 7
Si eres una persona ortodoxa, ve a la iglesia. La adicción es el resultado de la influencia de la pasión en el alma de una persona. Para vencer el pecado, debes confesar con regularidad, pedir ayuda a Dios. Hablar con un sacerdote puede resultar útil. Es importante no ceder a la desesperación, creer que la curación se llevará a cabo.
